Поговорим о режиме дня, а именно режиме дня человека который работает из дома и на работу как таковую идти ему не нужно.
Пожалуй это одна из самых сложных задач которую следует решить человеку который работает из дому, иначе последует деградация, проблемы со здоровьем и так далее.
Основой режима дня является ранее вставание, желательно не позже 7 утра, в идеале 5:00-5:30
Как научиться рано вставать можно прочесть здесь. Там сайт пока лежит, но думаю вскоре поднимится 
В кратце о чем там написано.
1. Обязательно нужно вставать каждый день в одно и тоже время, независимо от того во сколько вы легли. Для меня на данный момент это 7 утра. Почему именно в одно и тоже время? Чтобы организм привык вставать в одно и тоже время и понял, что вставать вы будете только в это время, когда организм это поймет, то вечером перед сном он вас просто будет “вырубать”, таким вот естественным образом ваш организм будет показывать сколько сна вам нужно.
2. Спать нужно не менее 5 часов. То есть если вы ложитесь в 2 часа ночи, а встаете в 7 утра, это еще куда ни шло, а если вы пришли домой в 4 утра, то уж лучше до 12 проваляться, но на следующий день обязательно войти в режим.
3. Из своего ежедневного рациона надо исключить кофе и кофесодержащие продукты.
4. За 5 часов до сна нельзя есть жирную и особенно сладкую пищу. Сахар стимулирует надпочечники, уснуть будет сложно.
5. Ложиться спать нужно, когда реально хочется спать. Поэтому перед сном берем книгу и читаем до тех пор пока не будем чувствовать что отрубаемся, только тогда идем спать. Если время на засыпание больше 5-10 мин, значит вы рано легли.
6. Старайтесь хорошо питаться, в плане есть хорошую здоровую еду, не жалейте на нее денег.
Вроде все, ну по крайней мере это то что я уловил.
—
Если у вас нет раннего подъема и нормального здорового сна, об остальном говорить смысла нет.
Представте себе ситуацию.
Вы просыпаетесь в 10 утра. Час на раскачку, в душь сходить, статсы глянуть, за ухом почесать, чай сделать, аську проверить, форум почитать… хоп, уже обед, обед это либо идти куда-то надо, опять же одеваться, выходить, либо дома готовить. Кароче пока вы приготовите, поедите, на диване с пузом полежите уже 15 гдето будет. А с полным пузом то работать не хочется… В общем вы кое как заставляете себя втянуться в работу и вот через 3 часа уже темнеет, да и ужинать пора. В итоге по сути ваш рабочий день это 2-3 продуктивных часа максимум, да можно ночью поработать, но уверен, что реально рабочих нормальных ночей одна две в неделю это максимум.
Если вы сможете проснуться в 6 утра, то к 10, вы уже переделаете кучу дел, еще бы, ваш рабочий день увеличится на целых !!!4 часа!!!
а в неделю это 4*7 = 28, то есть ваша новая неделя по старому расписанию будет длиться 8 дней вместо 7…
Есть над чем задуматься 
И еще, говорят, что если человек не хочет утром вставать с кровати, то у него в подсознании преобладает желание “умереть”, а тех кто встает утром преобладает желание “жить”. Вы можете представить себе 2-4 летнего ребенка который получает удовольствие от лежания в кровати под теплым одеялом? Как только ребенок пробуждается весь дом на ушах стоит.
Продолжение следует.
Сори за сумбур, пост писался за 15 мин
